断捨離

【絶対に時間を無駄にしない】根本的解決ができるたった一つの方法

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絶対に時間を無駄にしないための方法が知りたい。

こんな疑問に答えます。

sora

こんにちは、sora(@sora_0010)です。大切な時間を年間200冊以上の読書に使っている本の虫です。

時間は本当に貴重な財産ですよね。

そうは思っていながらも、「昼寝をしていたらいつの間にか1日が終わっていた」なんて経験がある人も多いのでは?

この記事を読むことで具体的に以下の悩みが解決します。

  • 時間を無駄にしない方法が知りたい
  • 時間をうまく使えない原因は?
  • 無駄な時間を作ってしまうNG習慣とは?

目次

  1. 時間を無駄にしてしまう最大の原因と、たった一つの対策
  2. 時間を無駄にしてしまうNG習慣
  3. 時間の無駄遣いをやめたいなら、物質的環境を見直せ!
  4. 時間を無駄にしないためにできる具体的対策【6選】
  5. 時間を無駄にしないための対策【まとめ】

時間の無駄をなくし、本当にやりたいことに取り組みましょう!

時間を無駄にしてしまう最大の原因と、たった一つの対策

無駄な時間を過ごしてしまう最大の理由とは?

私たちが無駄な時間を過ごしてしまう最大の理由は、『時間が有限である』と理解できていないからです。

『そんなことは誰でも知っているよ』と反論が聞こえてきそうですが、本気で時間は有限であると実感している人はどれだけいるでしょうか?

ほとんどの人は、時間は大切だと知っているけど、自分にはまだたくさんの時間があると思っている。
本当は100%明日が来るなんて保証はどこにもない、でもみんな明日は自動的に来るものだと思っている。

だから、無駄な時間を過ごしてしまうんですよね。

時間は有限であると本当の意味で理解すること

時間の有限性について深く考えることこそが、根本的に無駄な時間を少なくする方法だと私は思います。

もしも仮に明日がないと分かっていたら、残りの時間をどのように過ごしますか?

きっと本当にやりたいことをやるでしょう。
意味のないことに時間を使っている暇はないわけです。

人生は有限な時間の連続だということを意識しましょう。

  • 学生というブランドが使えるのは、人生の本当にごく一部です
  • 若さを武器にしている20代の人は、そのうち無理が効かなくなります
  • 子育て世代のあなたは、子供の成長と共にあっという間に年齢を重ねていくでしょう

時間は有限だと本当の意味で理解することで、時間を無駄にしないで1日1日を大切に生きようと思えてきませんか。

時間を無駄にしてしまうNG習慣

根本的な原因がわかったところで、ついやってしまいがちな時間を無駄にしてしまうNG習慣の例を見ていきましょう。

  • テレビのつけっぱなし
  • 常にSNSをチェック
  • 休日の寝溜め
  • モノが多く部屋が散らかってる

テレビのつけっぱなし

テレビをつけっぱなしにしていると、見たいと思っていない番組でも長々と見てしまいますよね。

家に帰ってきたらまずはテレビをつけるのではなく、メリハリをつけることが大事ですよ。

いつでもSNSをチェック

SNSは依存性が高くなるように設計されています。

常にSNSをチェックしてしまうという人は、すでに危うい状態かも。

休日の寝だめ

休日の寝だめは気持ちいいですが、貴重な休日があっという間に過ぎ去ってしまいます。

おまけに生活リズムが崩れて余計な悪影響までついてくる可能性も。

常日頃から睡眠時間は自分にとって必要な時間だと割り切り、しっかり寝ることが大切です。

モノが多く部屋が散らかってる

部屋が散らかっていると、やりたいことに集中できません。

いざやる気を出しても、部屋の片付けを初めてしまいかねませんから、常に整えておくことが大切。

モノが多すぎる人は断捨離をすることで時間も有効活用できるようになりますよ。

『関連』【断捨離について本気で語る】捨てて気づいた大切な事 シンプルに暮らす

時間の無駄遣いをやめたいなら、物質的環境を見直せ!

私たちの意思の力は思ったよりも弱い

『もう時間は無駄遣いしない、明日から頑張ろう』と思ったところで、同じことを繰り返してしまうだけでしょう。
なぜなら、私たちの意思の力は想像以上に弱いからです。

脳は楽しいことが大好きです。

SNSやスマホゲームは楽しいですよね。時間さえあればいつまでもできます。

そもそも意思の力だけでやめることができたなら、時間の無駄遣いに悩む人はいないはずですから。

強制的に環境を変えてしまうのが確実

時間の無駄遣いを本気でやめたいなら、意思の力に頼るのではなく、強制的に環境を変えるのが一番効果的です。

スマホ依存をやめたいなら、スマホを持たないことが最も確実な方法でしょう。

ToDoリストを作るとか、1日のスケジュールを組むとか、そんな小手先のことでは根本的なところまでは変わりません。

無駄な時間を減らすためには、意思の力でどうにかするのではなく、環境を変えることが大事です。

時間を無駄にしないためにできる具体的対策【6選】

無駄な時間を減らすためにできる、具体的な方法を6つ紹介します。

  • テレビを捨てる
  • スマホのアプリをアンインストールする 
  • ゲームは制限時間を設ける
  • 隙間時間を有効活用する
  • 捨てるべき時間と優先するべき時間を整理する
  • 時間の大切さを本で学ぶ

テレビを断捨離する

だらだらテレビを見てしまう習慣のある人は、思い切ってテレビを断捨離してしまうという手もあり。

テレビがないメリットは

  • テレビに時間を取られない
  • 興味関心のないニュースを見なくてもいい
  • NHK料金が不要になる

など多くのメリットがあります。

テレビに時間を取られてしまっている人は、テレビの断捨離がおすすめです。

『関連』断捨離して2年テレビなし生活で得られたもの【結論捨ててよかった】

スマホのアプリをアンインストールする 

スマホを捨てるのは現実問題難しいので、SNSや動画、ショッピングなどのアプリをアンインストールするのがおすすめです。

もし必要な時は、専用のアプリからでなくブラウザからアクセスします。

当然、専用のアプリを使うよりも手間が増えるので面倒です。
そして、アクセス回数が減り、結果的に時間の無駄遣いが減ります。

私は、読書用のKindleアプリとAudibleアプリを目立つところに配置して、スマホで時間を潰したい時は、このどちらかを開くようにしています。

このように使うアプリを決めておくことで、スマホを無駄に使ってしまうことがなくなりました。

ゲームは制限時間を設ける

無限にできてしまうゲーム、途中でやめるには時間制限を設けるしかありません。

スマホゲームは、スクリーンタイムを設定しましょう。

設定した時間遊んだら、自動的に終了になります。

意思の力ではなく、物理的に終了するように設定しておくことが確実です。

捨てるべき時間と優先するべき時間を整理する

無駄な時間を減らすためには、捨てる時間と優先する時間をはっきりとさせる必要があります。

自分の目標や、やるべきことが明確になっている人ほど、無駄な時間が少ないです。

名だたる有名な起業家は皆、忙しく限られた時間の中でも読書をしてインプットの習慣を欠かすことがありません。
本当に自分がやるべきことと、そのために捨てるべき時間が明確になっているからでしょう。

自分の目標と時間の使い方をもう一度見直し、優先順位をはっきりさせることで時間の無駄をなくせます。

隙間時間を有効活用する

それでも時間が足りない時は、隙間時間を有効活用しましょう。

通勤時間や家事をしている間など、隙間時間にもできることはあります。

例えば、

  • 読書をする
  • 音声学習をする
  • アウトプットをする

やろうと思えば色々できるものですよ。

特に音声学習は、何かをしながらのインプットに最適でおすすめ。

ただの隙間時間が圧倒的なインプットの時間へと変わります。

『関連』【audibleを使ってみた感想】聴く読書という新体験を始めよう
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時間の大切さを本で学ぶ

時間は有限であるということを実感するためには、本から学ぶことがベストな方法だと思っています。

幸運で感謝しなければいけないことですが、普通の人生では明日が来ることが当たり前だと思ってしまうものです。

だからこそ、本の力を借りましょう。

読書を通して、私たちが実際に体験することのできない、人生、物語を追体験することができます。

多くの物語を読むと、本当に人生ってあっという間だなと、時間の大切さがわかるようになるんですよね。

本は私たちに、時間の大切さという最も大切なことを教えてくれます。

『関連』【社会人こそ読書をするべき】本を読むだけで上位50%になれるわけ

時間を無駄にしないための対策【まとめ】

この記事では『時間を無駄にしないための具体的な方法』を解説しました。

要点のまとめ

  • 無駄な時間を過ごしてしまう最大の原因は、時間は有限だと理解できていないから
  • 明日が訪れる確率は100%ではないことを知る
  • 意思の力だけでは、同じことを繰り返すだけ
  • 物理的な環境を変えることが大事

時間の使い方は人それぞれで、何が正解かなんて本人にすらわからないのかもしれません。

この記事ではスマホやテレビ、ゲームなどの娯楽が全て悪いように語ってきましたが、これらの時間が何よりも優先の人にとっては、有用な時間だと言えます。

しかし、何か成し遂げたい目標があるのであれば、何かを捨てることも必要です。

自分にとって価値のある時間を過ごすために、捨てるべきことと、大切にすることの優先順位を今一度考えてみましょう。

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